Почему мы постоянно сравниваем себя с другими людьми, как это влияет на самооценку, мотивацию и прокрастинацию, и что помогает выйти из этого замкнутого круга.
Прокрастинация
-
-
Прокрастинация после неудачи: почему после одного провала так трудно попробовать снова
Когда человек перестаёт действовать после неудачи, обычно кажется, что причина очевидна: пропала мотивация, не хватает силы воли или уверенности. Я и сама когда-то так думала. Но чем чаще разбирала похожие...
-
Страх успеха: почему мы откладываем достижение цели, когда она уже рядом
Вы несколько месяцев готовились к важному собеседованию. Оно прошло лучше, чем ожидалось. Работодатель попросил прислать документы — и вдруг вы перестали отвечать на письма. Или почти закончили книгу, но уже...
-
Петля избегания: почему краткое облегчение превращается в хроническую прокрастинацию
На экране висит письмо, на которое нужно ответить уже несколько дней. Я открываю его, читаю первые строки и закрываю вкладку. Сразу становится легче. Как будто проблема исчезла сама собой. Через...
-
Перфекционизм и прокрастинация: как стремление к идеалу заставляет откладывать важные дела
Неделю назад вы решили наконец заняться важным проектом. Открыли документ, сделали чай, поискали полезные материалы, составили план, сохранили несколько статей на потом. Потом ещё немного подумали. Через несколько дней задача...
-
Функциональная прокрастинация: как я научилась откладывать правильно и превратила привычку избегать в инструмент продуктивности
Однажды я провела три часа, перекладывая задачи между списками, переименовывая папки и составляя идеальную структуру для проекта, который должна была начать писать ещё с утра. К вечеру отчёт так и...
-
Почему мы откладываем дела на вечер: 8 причин, о которых мало говорят
Почему мы откладываем дела на вечер? Если бы за каждый раз, когда я обещала себе начать работу утром, а бралась за нее только после заката, давали хотя бы по десять...
-
Как перестать лениться и начать действовать: моё честное руководство с психологическим объяснением
Список дел открыт. Первый пункт смотрит на меня уже третий час. Я открываю соц сети — просто «на минуту». Знакомо? Я провела немало времени, убеждая себя, что мне просто не...
-
5 «отмазок», которые мешают вам двигаться вперёд — и как перестать сливать свои цели
Я уже несколько лет работаю куратором, мотивирую людей на изучение новых сложных знаний. И часто наблюдаю одну и ту же историю. Человек покупает программу, загорается, строит планы, обещает себе «ну всё,...
-
Почему мы откладываем жизнь на потом: скрытые причины прокрастинации
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь будто проходит где-то рядом? Вроде бы и планы есть, и желания, и список целей в заметках давно лежит — пухнет, как тесто...