Однажды я провела три часа, перекладывая задачи между списками, переименовывая папки и составляя идеальную структуру для проекта, который должна была начать писать ещё с утра. К вечеру отчёт так и...
Последние записи
-
Функциональная прокрастинация: как я научилась откладывать правильно и превратила привычку избегать в инструмент продуктивности
-
Почему мы откладываем дела на вечер: 8 причин, о которых мало говорят
Почему мы откладываем дела на вечер? Если бы за каждый раз, когда я обещала себе начать работу утром, а бралась за нее только после заката, давали хотя бы по десять...
-
Правило двух минут: полное руководство по внедрению в жизнь
Открываю почту — там 47 непрочитанных писем. Часть из них требует ответа ровно одним предложением. Рядом стикер: «позвонить в банк». Висит неделю. В браузере — вкладка с формой, которую надо...
-
Отчёты о прогрессе: как они помогают достигать целей и не бросать начатое
Когда я впервые начала вести отчёты о прогрессе, мне казалось, что это какая-то бухгалтерия для сверхорганизованных людей. Ну знаете… те самые люди, у которых носки по цветам разложены и в...
-
Микропривычки: как маленькие шаги за 66 дней меняют жизнь без усилий и силы воли
Я провалила попытку «начать новую жизнь» больше десяти раз. Бегать по утрам, медитировать по 30 минут, читать по 50 страниц в день — всё это разбивалось о реальность примерно на...
-
Как формируются привычки: механизм мозга, психология поведения и практика осознанных изменений
Однажды я поймала себя на том, что уже налила кофе, включила сериал и съела печенье — и всё это без единой осознанной мысли. Просто автопилот. Именно тогда я захотела понять:...
-
Как перестать лениться и начать действовать: моё честное руководство с психологическим объяснением
Список дел открыт. Первый пункт смотрит на меня уже третий час. Я открываю соц сети — просто «на минуту». Знакомо? Я провела немало времени, убеждая себя, что мне просто не...
-
Почему не получается поддерживать привычки: 7 скрытых причин, о которых редко говорят
Почему не получается поддерживать привычки даже у взрослых, умных и очень мотивированных людей? Я долго думала, что проблема в дисциплине. В силе воли. В каких‑то загадочных «правильных людях», которые спокойно...
-
5 «отмазок», которые мешают вам двигаться вперёд — и как перестать сливать свои цели
Я уже несколько лет работаю куратором, мотивирую людей на изучение новых сложных знаний. И часто наблюдаю одну и ту же историю. Человек покупает программу, загорается, строит планы, обещает себе «ну всё,...
-
Почему мы откладываем жизнь на потом: скрытые причины прокрастинации
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь будто проходит где-то рядом? Вроде бы и планы есть, и желания, и список целей в заметках давно лежит — пухнет, как тесто...